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結婚記念日カラオケ

☆=シベ
★=嫁さん

★ギターと孤独と蒼い惑星
結束バンド

☆ダンシング
佐伯ユウスケ

★捕まえて、今夜。
新浜レオン

☆KICK BACK
米津玄師

★☆Let's ZING!
ZINGS

☆嗚呼、我が浪漫の道よ
Pellek

★チキチキバンバン
QUEENDOM

☆★妖しく Get your heart
5 to HEAVEN

☆メフィスト
女王蜂

★さぁ行け!ニンニンジャー!
大西洋平

★Fever Dreamer
Mia REGINA

☆暁のサラリーマン
福山芳樹

★花の塔
さユり

★融雪
THE SIXTH LIE

☆NEVER SAY GOODBYE feat. Mummy-D
ALI

★☆
恋はエグスプロージョン (feat.田村ゆかり)
オーイシマサヨシ

☆★鬼の副長 HIZIKATA feat. ぼく、獄門くん
レキシ

★かたち
安月名莉子

★咆哮
ビスコ&ミロ

☆HOLLOW HUNGER
OxT

★アイデン貞貞メルトダウン
えなこ feat. P丸様。

☆BLOODY POWER FAME
coldrain

★あのバンド
結束バンド

☆ミックスナッツ
official髭男dism

★環 -cycle-
糸奇はな

★story
前島麻由

☆錠剤
TOOBOE

★Sense
BAND-MAID

☆不可逆リプレイス
MY FIRST STORY

★夭聖哀歌
5 to HEAVEN

(今週聴いた音楽3/26〜4/1)

ミカヅキの航海
さユり

SKID ROW
SKID ROW

DRESSED TO KILL
KISS

STRANGER IN US ALL
RAINBOW

DYNAMITE FIRE!!
FIRE BOMBER

蛇神姫
犬神サーカス団

一生同好会します
打首獄門同好会

3/25〜3/31

3/25

イチゴジャムトースト 0.878 (4.4)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
サッポロポテトバーベQ 0.7 (2.25)


ごはん (2.175)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.04 (10.14)
味噌汁 3.0 (10.0)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.946
合計たんぱく質量 33.335

3/26

ココア 0.1 (1.35)


ごはん (3.275)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008


ごはん (2.5)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.853 (12.53)
豚汁 4.7 (20.0)

おやつ
ポテトチップスのり醤油 0.35 (1.2)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.831
合計たんぱく質量 46.985

3/27

牛乳 0.1 (1.3)
素材まるごとグラノラ 0.15 (0.15)
珈琲 (0.8)


ごはん (2.275)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.411 (10.174)
珈琲 (0.8)


ごはん (2.525)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.722 (11.81)
豚汁 2.8 (12.0)

おやつ
ベイクドチーズタルト 0.13 (4.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.933
合計たんぱく質量 51.114

3/28

野菜炒め 0.481 (7.875)
珈琲 0.12 (0.87)


温野菜サラダ 0.002 (4.432)
ごはん (2.675)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 0.12 (0.87)


ごはん (2.15)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 3.2 (10.0)
肉じゃが 1.1 (9.98)

合計塩分相当量 5.523
合計たんぱく質量 43.262

3/29

ホットミルク 0.2 (2.6)
珈琲 0.12 (0.87)


お好み焼き 1.04 (16.985)
珈琲 0.12 (0.87)


ごはん (3.825)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 0.9 (8.16)
豚汁 2.8 (10.0)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.78
合計たんぱく質量 49.07

3/30

ホットミルク 0.2 (2.6)
珈琲 0.12 (0.87)


お好み焼き 0.9 (11.965)
珈琲 0.12 (0.87)


ごはん (2.45)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (10.0)
野菜炒め 1.04 (23.914)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.5
合計たんぱく質量 57.039

3/31

ホットミルク 0.2 (2.6)
珈琲 0.12 (0.87)


ごはん (2.4)
豚汁 1.5 (5.0)
アップルティー 0.008
珈琲 0.12 (0.87)


ごはん (3.8)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.4 (9.0)
シチュー 1.8 (10.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.468
合計たんぱく質量 38.91

(今週聴いた音楽3/19〜3/25)

SONGS OF SILENCE LIVE IN TOKYO 2001
SONATA ARCTICA

最後の聖戦
筋肉少女帯

THE SEVENTH SIGN
YNGWIE MALMSTEEN

BIG TIME CHANGES
聖飢魔U

RELENTLESS RECKLESS FOREVER
CHILDREN OF BODOM

CAROL
TM NETWORK

夢幻泡影
陰陽座

NO WORLD ORDER
GAMMA RAY

KEEPERS LIVE
HELLOWEEN

3/18〜3/24

3/18

マヨパン 0.97 (5.23)
珈琲 0.12 (0.87)


温野菜サラダ 0.002 (4.196)
ごはん (2.625)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008


ごはん (2.175)
納豆 0.2 (3.5)
コロッケ 1.2 (5.92)
鯖大根 1.0 (8.0)

おやつ
焼きチーズ 0.2 (3.1)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 4.2
合計たんぱく質量39.126

3/19

ジューシーハムサンド 1.07 (8.33)
チョコオールドファッション 0.37 (3.6)


ミニつぶあんぱん 0.2 (5.6)
ケーキドーナツ 0.4 (3.2)


カレーパン 1.3 (5.6)
ホットケーキ&マーガリン 0.46 (2.0)

おやつ
ピーナツ揚げ 0.4 (1.85)
ポテトチップスフレンチサラダ 0.35 (1.55)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 4.558
合計たんぱく質量 34.63

3/20

ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008


お好み焼き 1.3 (15.0)
アップルティー 0.008


うどん 4.0 (15.0)
納豆 0.2 (3.5)

おやつ
ベイクドチーズタルト 0.13 (4.0)
ベルギーショコラのガトーショコラバー 0.1 (2.6)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.066
合計たんぱく質量 43.57

3/21
【チートデイ】


デミグラスハンバーグ
グリルチキンとコーンと玉子の照りマヨピザ
山盛りポテト


ごはん
味噌ホルモン
ウインナー

3/22

ホットミルク 0.2 (2.6)
珈琲 0.12 (0.87)


温野菜サラダ 0.002 (3.97)
ごはん (2.225)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 0.12 (0.87)


ごはん (1.85)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.7 (7.8)
焼売 0.85 (5.3)

おやつ
ティラミス 0.16 (3.1)
牛乳 0.2 (2.6)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.972
合計たんぱく質量 36.465

3/23

アップルティー 0.008


一味マヨトースト 1.07 (5.4)
珈琲 0.12 (0.87)


ごはん (2.025)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (8.1)
野菜入り炒り玉子 1.072 (16.15)

おやつ
塩キャラメルクッキー 0.315 (2.7)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 5.777
合計たんぱく質量 41.345

3/24

野菜入り炒り玉子 0.4 (3.7)
アップルティー 0.008


温野菜サラダ 0.002 (4.176)
ごはん (1.45)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ココア 0.1 (1.35)


ごはん (2.125)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.04 (10.14)
味噌汁 2.8 (8.1)

おやつ
シュガーバターサンドの木 0.16 (1.3)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.13
合計たんぱく質量 37.621
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