この広告は30日以上更新がないブログに表示されます。
ここ1ヶ月ほどほぼ毎日16時間断食してました。
夜食べすぎるお酒飲みすぎるで痩せませんが…←
今日からちょっと節制しようと思ってます。
現在88.9kg 37%です。
詳しくはまた明日から…
話題:ダイエット
体重 91.7(-0.6)
体脂肪率 37.7.(-1.2)
内臓脂肪 17()
7/30開始時点
体重 93.4
体脂肪率 38.8
内臓脂肪 18
朝ごはん→プロテインとオリゴ糖入り豆乳ヨーグルト、サプリメント色々
昼ごはん→ピザスティックパン半分
夜ごはん→酸辣湯、なめろうフライ、いか唐揚げ、焼酎ハイボール、サプリメントいろいろ
大凡のトータルカロリー及びPCF
1400kcal
たんぱく質54g
脂質41g
糖質119g
なんか今日はなんも考えてなかったな…
話題:ダイエット
体重 91.7(-0.6)
体脂肪率 37.7.(-1.2)
内臓脂肪 17()
7/30開始時点
体重 93.4
体脂肪率 38.8
内臓脂肪 18
朝ごはん→オートミール、卵、牛肉(塩胡椒レモン)、サプリメント色々
昼ごはん→牛肉(塩胡椒レモン)、黒米・玄米入りもち麦ご飯、プロテインとオリゴ糖入り豆乳ヨーグルト
スクワット少々
夜ごはん→酸辣湯、唐揚げ、海老入り紅生姜揚げ、ちぢみ、イカの刺身、焼酎ハイボール、サプリメントいろいろ
スクワット少々
大凡のトータルカロリー及びPCF
1697kcal
たんぱく質116g
脂質65g
糖質113g
今日はなんか日がな一日寝てた気がする。起きてはまた寝て…みたいな。すっごい眠くて。
にしてはよく食べたのう…