皆さんおばんです(*´▽`)v
画像は一昨日のてのひらえる。また髪の色が変わったw(゜o゜)w襟足が派手になっとるがな(ノ≧▽≦)ノえるちゃんもYouTubeでチェックしないとな“〆(^∇゜*)♪
さて、ウエイトなんだが漸く最近になって、調子自体は上がってきた。手首や肘、足腰膝等は相変わらずクッソ痛ぇけど、ウエイトだけをやる分には短時間なので我慢出来る。一切走れないのが悔しいがc(>_<。)シ*
10月から組み合わせを変えたのだが、以前よりやり過ぎてしまう。
例えば胸だと
ベンチプレス3セット
インクラインダンベルフライ3セット
クロスベンチプルオーバー3セット
ベンチプレスやらない日
ボールプッシュアップ
台に脚を乗せて1セット
片足上げて左右各1セット
普通に1セットの計4セット
ユニラテラルダンベルプレス2セット
ボールインクラインダンベルフライ2セット
ディップス1セット
という具合に。まあ、やれるってのは、あちこちにガタはきてるが、筋肉だけは元気って事かな。
味の素 管理職100人の希望退職者募集へ | NHKニュース
www3.nhk.or.jp
はい。毎度お馴染み不景気戴きました!
ぐ ろ 〜 ば る に規模を展開してきた味の素ですらこの体たらく。そりゃ中小企業にも皺寄せがきますわ。
次は引用ですよ_φ(゚ー゚*)
適菜収(writer bot)さんはTwitterを使っています: この30年、政治の裏で動いているのは竹中平蔵をはじめ、同じような連中。ネトウヨはバカだから「民主党時代に戻すのかあ」とか言っているけど、民主党の一番愚劣な部分を濃縮させたのが安倍政権なのにね。ほんと、バカは害しかない。
どこに国をNow on saleかというだけで、どっちも売国政権なんだよね。
民主党政権も、当時は劣化した自民党と揶揄された筈だが、歴史は繰り返すとしか云いようがねぇな。
『維新か何かの辺り』をウロウロしていたHEYZOを再び連れ戻したのは安倍ちゃんだよな。
それまではHEYZOも隅っこにいたようなもん。つまりことHEYZOに限っては安倍ちゃんが悪い。
ま、こんな気分にもなりますよね。
さて、現実逃避に『モヤモヤさまぁ〜ず2』観て寝るかo(__*)Zzz
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カテゴリー
プロフィール
性 別 | 男性 |
誕生日 | 1月15日 |
地 域 | 埼玉県 |
系 統 | いかつい系 |
血液型 | A型 |