HEAVY METAL FIGHTERS 3

6/6
朝
牛乳 0.11 (1.43)
ごろっとグラノーラ 0.23 (3.5)

昼
マヨトースト 1.25 (4.75)

夜
納豆 0.2 (3.5)
カレーライス 3.5 (25.0)

おやつ
塩豆大福 0.04 (4.2)
珈琲 0.1 (1.9)

合計塩分相当量 5.43
合計たんぱく質量 44.28

6/7
朝
リンゴ酢かけヨーグルト 0.1 (3.2)

昼
練乳トースト 0.834 (5.585)
マヨトースト 1.25 (4.75)
珈琲 0.24 (1.34)

おやつ
お菓子 1.0 (10.0)

夜
納豆 0.2 (3.5)
カレーライス 2.4 (15.0)

おやつ
リンゴ酢かけヨーグルト 0.2 (6.4)

合計塩分相当量 6.224
合計たんぱく質量 49.775

6/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろっとグラノーラ 0.23 (3.5)

昼
カレーライス 1.8 (10.0)

夜
納豆 0.2 (3.5)
カレーライス 3.5 (25.0)

おやつ
ヨーグルト 0.15 (4.8)

合計塩分相当量 5.98
合計たんぱく質量 48.1

6/9
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろっとグラノーラ 0.23 (3.5)

昼
ごはん (3.525)
ポテトサラダ 0.9 (6.4)
味付け海苔 0.13 (1.2)

夜
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.75 (5.3)
カレーライス 3.0 (20.0)

合計塩分相当量 5.31
合計たんぱく質量 44.725

6/10
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろっとグラノーラ 0.115 (1.75)

昼
ごはん (3.575)
ポテトサラダ 0.9 (6.4)

夜
メンチカツカレーライス 4.5 (28.0)

おやつ
ヨーグルト 0.2 (6.4)
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.3)

合計塩分相当量 5.965
合計たんぱく質量 48.725

6/11
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろっとグラノーラ 0.23 (3.5)

昼
ポテサラトースト 1.69 (12.1)

夜
納豆 0.2 (3.5)
カレーライス 3.5 (26.0)

おやつ
牛乳 0.2 (2.6)
ごろっとグラノーラ 0.23 (3.5)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

合計塩分相当量 6.43
合計たんぱく質量 53.35

6/12
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろっとグラノーラ 0.23 (3.5)

昼
ポテサラトースト 1.7 (11.0)

夜
納豆 0.2 (3.5)
カレーライス 3.5 (25.0)

おやつ
0.3 (4.3)

合計塩分相当量 6.03
合計たんぱく質量 48.6