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HEAVY METAL FIGHTERS 3
2024-5-8 13:16
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2021-10-8 20:04
10/2〜10/8
10/2
朝
バナナ (0.649)
昼
イチジクジャムトースト 0.755 (4.4)
ホワイトシチュー 1.0 (3.5)
アップルティー 0.008
夜
ごはん (3.375)
納豆 0.2 (3.2)
鳥の唐揚げ 1.91 (21.8)
コロッケ 0.9 (5.93)
カレー 2.8 (10.0)
合計塩分相当量 7.573
合計たんぱく質量 52.854
10/3
朝
バナナ (0.539)
昼
一味マヨトースト 1.05 (4.6)
珈琲 0.12 (0.87)
おやつ
チョコビスケット 0.51 (4.25)
アルフォートリッチミルク 0.15 (2.05)
牛乳 0.2 (2.6)
夜
ごはん (5.725)
納豆 0.2 (3.2)
カレー 3.8 (13.6)
合計塩分相当量 6.03
合計たんぱく質量 37.434
10/4
朝
バナナ (0.506)
昼
温野菜サラダ 0.002 (3.836)
ごはん (2.125)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008
夜
ごはん (3.75)
納豆 0.2 (3.2)
野菜炒め 1.03 (27.2)
カレー 2.1 (6.6)
おやつ
ココア 0.1 (1.35)
ホットミルク 0.253 (3.289)
合計塩分相当量 4.093
合計たんぱく質量52.836
10/5
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
昼
温野菜サラダ 0.002 (4.19)
ごはん (2.7)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.009
夜
ごはん (3.85)
野菜入り炒り玉子 0.98 (16.7)
カレー 3.0 (8.5)
ミルクティー 0.104 (1.2)
合計塩分相当量 4.745
合計たんぱく質量 40.92
10/6
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
昼
温野菜サラダ 0.002 (3.852)
ごはん (2.625)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008
夜
ごはん (3.725)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 1.0 (3.5)
味噌汁 1.2 (4.0)
野菜炒め 0.862 (15.3)
おやつ
お菓子 0.1 (1.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)
合計塩分相当量 4.126
合計たんぱく質量 42.482
10/7
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
昼
温野菜サラダ 0.002 (4.282)
ごはん (3.825)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008
夜
納豆 0.2 (3.5)
焼きそば 1.5 (38.64)
味噌汁 2.8 (9.0)
ココア 0.1 (1.35)
合計塩分相当量 5.26
合計たんぱく質量 64.377
10/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)
昼
温野菜サラダ 0.002 (4.26)
ごはん (2.625)
ふりかけ 0.4 (0.98)
レモンティー 0.009
夜
ごはん (4.85)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.9 (6.0)
シチュー 1.2 (10.5)
ミルクティー 0.104 (1.2)
合計塩分相当量 5.065
合計たんぱく質量 36.715
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