HEAVY METAL FIGHTERS 3

10/1
【チートデイ】

昼
カツとじ丼
かきあげうどん

おやつ
ぼた餅
プリン

夜
あらびきウインナー
いかの姿フライ
堅あげポテトうすしお味
ポテトチップスギザギザチキンコンソメ
缶チューハイ

10/2
昼
一味マヨトースト 1.07 (5.2)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
ふかしイモ (1.2)
レモンティー0.009

夜
ごはん (5.925)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 4.6 (20.0)

合計塩分相当量 5.999
合計たんぱく質量 36.695

10/3
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろグラチョコナッツ 0.115 (1.75)

昼
ごはん (2.6)
茄子炒め 0.4 (12.76)
ふりかけ 0.3 (0.91)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.125)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.72 (26.93)
カレー 1.2 (4.8)

おやつ
あいすまんじゅう 0.08 (3.1)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 3.244
合計たんぱく質量 60.645

10/4
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろグラチョコナッツ 0.115 (1.75)

昼
ごはん (2.625)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.652 (6.17)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (1.875)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.652 (6.17)
カレー 3.2 (15.5)

おやつ
黒糖ドーナツ棒 0.04 (0.5)
ジャージードーナツ棒 0.05 (0.5)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.437
合計たんぱく質量 41.67

10/5
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろグラチョコナッツ 0.115 (1.75)

昼
ポテトサラダ 0.652 (6.17)
カレー 1.2 (6.0)
レモンティー0.009

夜
ごはん (2.375)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.6 (10.0)
ポテトサラダ 0.652 (6.17)

おやつ
練乳入りバニラモナカ 0.15 (1.7)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.798
合計たんぱく質量 39.835

10/6
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろグラチョコナッツ 0.115 (1.75)

昼
ポテトサラダ 0.64 (6.1)
カレー 1.2 (6.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.525)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.973 (17.07)
豚汁 2.6 (10.0)

おやつ
ふかしイモ (1.3)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.956
合計たんぱく質量 50.415

10/7
朝
牛乳 0.1 (1.3)
ごろグラチョコナッツ 0.115 (1.75)
珈琲 (0.4)

昼
ごはん (2.6)
野菜入り炒り玉子 0.393 (4.03)
カレー 1.2 (6.0)
珈琲 (1.122)

夜
ごはん (2.0)
餃子 0.52 (5.07)
豚汁 2.6 (10.0)
目玉焼き 0.192 (7.872)

おやつ
ふかしイモ (1.2)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.24
合計たんぱく質量 44.214