HEAVY METAL FIGHTERS 3

10/29
朝
バナナ (0.682)

昼
一味マヨトースト 1.05 (4.6)
珈琲 0.12 (0.87)
バナナ (0.7)

夜
炒飯 1.361 (31.1)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (8.5)

おやつ
アルフォートバニラホワイト 0.15 (1.5)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 5.881
合計たんぱく質量 54.052

10/30
朝
アップルティー 0.008

昼
プチウインナーからしマヨタイプソース 0.88 (7.4)
ちくわサラダ 2.2 (14.0)

夜
ごはん (2.8)
納豆 0.2 (3.5)
焼売 0.85 (5.3)
豚汁 2.8 (8.5)

おやつ
シルベーヌミルクショコラ 0.09 (3.3)
珈琲 0.12 (0.87)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 7.157
合計たんぱく質量 45.67

10/31
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
お好み焼き 0.9 (12.218)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.95)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.177 (15.748)
豚汁 2.8 (8.5)

おやつ
バナナ (0.65)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.453
合計たんぱく質量 45.616

11/1
【チートデイ】

朝
レモンティー

昼
チキンドリア
チョコブラウニーのチョコ尽くしパフェ
珈琲

夜
カツ丼
鳥の唐揚げ
豚汁
納豆

11/2
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)

昼
ごはん (2.05)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.69 (5.675)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.45)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.69 (5.675)
豚汁 3.0 (11.0)

おやつ
バタークッキー 0.315 (2.7)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.703
合計たんぱく質量 36.98

11/3
朝
アップルティー 0.008

昼
ポテサラトースト 1.5 (10.0)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
ベイクドチーズタルト 0.13 (4.0)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.675)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.69 (5.675)
豚汁 2.8 (10.0)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 5.577
合計たんぱく質量 37.59

11/4
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.884)
ポテトサラダ 0.8 (6.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (1.875)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.289 (29.7)
豚汁 2.8 (8.5)

おやつ
シルベーヌミルクショコラ 0.09 (3.3)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.509
合計たんぱく質量 61.229