HEAVY METAL FIGHTERS 3

12/17
朝
アップルティー 0.008

昼
エッグトースト 1.0 (8.0)
ブラックサンダーシロノワール 1.2 (8.0)
珈琲 0.12 (0.87)
レモンティー0.009

夜
ごはん (3.525)
納豆 0.2 (3.5)
コロッケ 1.13 (5.63)
味噌汁 1.2 (4.0)

おやつカールチーズあじ 0.6 (2.25)
午後の紅茶ストレートティー 0.1

合計塩分相当量 5.567
合計たんぱく質量 35.775

12/18
朝
アップルティー 0.008

昼
チョコトースト 0.92 (5.17)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.425)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.423 (12.72)
味噌汁 2.2 (6.0)

おやつ
アルフォートビター 0.15 (2.25)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 5.221
合計たんぱく質量 35.535

12/19
朝
レモンティー0.009

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.244)
ごはん (2.45)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 (1.6)

夜
肥後高菜めし 2.76 (7.59)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.2 (8.0)

おやつ
博多通りもん 0.1 (2.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.691
合計たんぱく質量 31.164

12/20
朝
レモンティー0.009

昼
お好み焼き 1.064 (11.23)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (1.725)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.71 (8.84)
味噌汁 2.6 (7.0)

おやつ
堅あげポテト 0.576 (4.32)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.379
合計たんぱく質量 38.835

12/21
朝
アップルティー 0.008
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.55)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜炒め 0.472 (5.5)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.575)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.684 (16.43)
味噌汁 2.8 (7.0)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 4.712
合計たんぱく質量 40.205

12/22
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
お好み焼き 0.968 (10.513)
レモンティー0.009
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.1)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.95 (29.8)
味噌汁 2.8 (7.5)

おやつ
アルフォートビター 0.15 (2.25)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.637
合計たんぱく質量 60.873

12/23
朝
アップルティー 0.008
珈琲 0.12 (0.87)

昼
ごはん (2.4)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜炒め 0.6 (19.84)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.775)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.04 (10.14)
味噌汁 2.8 (7.5)

おやつ
ミルクチョコ 0.02 (0.8)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.328
合計たんぱく質量 50.475