HEAVY METAL FIGHTERS 3

12/31
朝
レモンティー0.009
珈琲 0.12 (0.87)

昼
野菜入り炒り玉子 1.54 (25.987)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
柿ピー 1.403 (2.213)
サッポロポテトバーベQ 0.7 (2.25)
なげわ うましお味 0.5 (1.1)
ポテココンソメ味 0.55 (1.0)
堅あげポテトうすしお味 0.25 (1.55)
ポテトチップスうすしお味 0.25 (1.55)
ポテトチップスコンソメパンチ 0.25 (1.65)
缶チューハイ 0.385

合計塩分相当量 6.61
合計たんぱく質量 54.44

1/1
【チートデイ】

朝
塩鯖おにぎり
肉まん
ファミチキ

おやつ
あんまん

夜
のり弁
とんこつ高菜ラーメン

おやつ
ショコラセーヌ
珈琲

1/2
朝
レモンティー0.009

昼
あんドーナツ 0.36 (6.8)
ポテトチップスうすしお味 0.49 (3.0)

夜
ごはん (3.75)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 4.0 (18.0)

おやつ
ショコラセーヌ 0.14 (4.2)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.319
合計たんぱく質量 40.12

1/3
朝
レモンティー0.009

昼
ごはん (2.775)
ふりかけ 0.3 (0.91)
トマトサラダ 0.45 (1.397)
珈琲 0.12 (0.87)
りんご (0.101)

夜
ごはん (5.075)
納豆 0.2 (3.5)
ふりかけ 0.3 (0.91)
コロッケ 0.86 (5.66)
カレー 2.2 (10.0)

おやつ
セブーレ 0.315 (3.15)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 4.954
合計たんぱく質量 36.948

1/4
昼
一味マヨトースト 0.97 (5.2)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
りんご (0.209)

夜
ごはん (2.025)
納豆 0.2 (3.5)
トマトサラダ 0.45 (1.313)
餃子 0.52 (4.615)
豚汁 4.0 (15.0)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 6.199
合計たんぱく質量 32.732

1/5
朝
レモンティー0.009
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.425)
ふりかけ 0.3 (0.91)
トマトサラダ 0.45 (1.404)
アップルティー 0.008

夜
焼きそば 1.25 (20.1)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (10.0)

おやつ
ショコラセーヌ 0.14 (4.2)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.276
合計たんぱく質量 43.409

1/6
朝
レモンティー0.009
珈琲 0.12 (0.87)
りんご (0.248)

昼
ごはん (2.325)
ふりかけ 0.3 (0.91)
トマトサラダ 0.45 (1.509)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.8)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 0.52 (5.07)
豚汁 2.8 (10.0)
ピザまん 0.9 (5.5)

おやつ
セブーレ 0.315 (3.15)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.834
合計たんぱく質量 38.102