HEAVY METAL FIGHTERS 3

1/21
朝
アップルティー 0.008

昼
マーガリントースト 0.89 (4.42)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
ガトーショコラ 0.06 (1.8)
アルフォートビター 0.15 (2.25)
ホットミルク 0.2 (2.6)

夜
ごはん (2.2)
納豆 0.2 (3.5)
焼売 1.7 (10.6)
味噌汁 3.0 (8.0)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 6.336
合計たんぱく質量 36.24

1/22
昼
マーガリントースト 0.98 (5.03)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
ガトーショコラ 0.12 (3.6)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (4.425)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.2 (12.0)
味噌汁 4.0 (9.0)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 7.048
合計たんぱく質量 40.03

1/23
朝
ごはん (2.7)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.92)
ごはん (3.075)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008
レモンティー0.009

夜
ごはん (1.875)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.0 (10.0)
味噌汁 3.5 (10.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.447
合計たんぱく質量 37.76

1/24
朝
アップルティー 0.008

昼
お好み焼き 0.983 (8.578)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.45)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.17 (30.26)
味噌汁 2.85 (6.5)

おやつ
バナナバームクーヘン 0.1 (8.4)
ホットミルク 0.2 (2.6)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.639
合計たんぱく質量 63.158

1/25
朝
マヨパン 0.475 (2.27)
アップルティー 0.008
珈琲 0.12 (0.87)

昼
ごはん (2.975)
ふりかけ 0.3 (0.91)
トマトサラダ 0.75 (2.927)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
焼きうどん 1.836 (36.3)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.7 (7.0)
ココア 0.1 (1.35)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 6.618
合計たんぱく質量 58.924

1/26
朝
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.628)
ごはん (2.2)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 (1.6)

夜
月見うどん 4.5 (20.0)
納豆 0.2 (3.5)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 5.21
合計たんぱく質量 33.438

1/27
朝
珈琲 0.12 (0.87)

昼
お好み焼き 0.9 (7.073)
珈琲 0.12 (0.87)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.925)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.7 (10.0)
焼売 0.85 (5.3)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 4.907
合計たんぱく質量 31.538