HEAVY METAL FIGHTERS 3

1/7
朝
レモンティー0.009

昼
一味マヨトースト 1.07 (5.3)
珈琲 (0.7)
林檎 (0.212)

夜
ごはん (2.55)
納豆 0.2 (3.5)
コロッケ 1.33 (6.48)
豚汁 4.2 (16.0)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 6.817
合計たんぱく質量 34.742

1/8
朝
レモンティー0.009

昼
柿ピー 1.403 (17.213)
とんがりコーン焼きとうもろこし 0.55 (2.0)
エアリアル 0.8 (1.25)
プライドポテト燻燻チーズ 0.35 (1.65)
ビーノのりしお味 0.4 (4.5)
ポテコうましお味 0.45 (1.15)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.2)
缶チューハイ 0.683

夜
ごはん (3.75)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 0.52 (4.615)
焼売 0.85 (5.3)

合計塩分相当量 6.715
合計たんぱく質量 47.128

1/9
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.4)
ふりかけ 0.3 (0.91)
トマトサラダ 0.45 (1.3)
レモンティー0.009
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.2)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.84 (11.37)
味噌汁 2.7 (8.5)

おやつ
セブーレ 0.315 (3.15)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.222
合計たんぱく質量 38.53

1/10
朝
レモンティー0.009
珈琲 0.12 (0.87)

昼
ごはん (2.6)
トマトサラダ 0.45 (1.25)
野菜入り炒り玉子 0.46 (6.87)
林檎 (0.239)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
焼きうどん 1.542 (19.0)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.7 (8.5)

おやつ
アルフォートバニラホワイト 0.15 (1.6)
本丸 0.05 (1.3)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.921
合計たんぱく質量 48.469

1/11
朝
目玉焼き 0.265 (6.865)
レモンティー0.009
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.7)
トマトサラダ 0.45 (1.208)
ふりかけ 0.3 (0.91)
林檎 (0.224)
珈琲 (1.6)

夜
ごはん (4.375)
ふりかけ 0.3 (0.91)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.04 (12.9)
味噌汁 2.9 (9.0)

おやつ
アルフォートビター 0.15 (2.25)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.743
合計たんぱく質量 47.312

1/12
朝
目玉焼き 0.256 (6.496)
レモンティー0.009
珈琲 0.12 (0.87)

昼
お好み焼き 0.93 (9.342)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.175)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.0 (12.0)
豚汁 2.8 (12.0)

おやつ
チョコ＆コーヒービスケット 0.48 (4.2)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.034
合計たんぱく質量 52.323

1/13
昼
ごはん (2.925)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 (1.6)

夜
ごはん (3.125)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 2.5 (17.0)
豚汁 1.5 (8.0)

おやつ
セブーレ 0.315 (3.15)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.935
合計たんぱく質量 41.08