HEAVY METAL FIGHTERS 3

1/7
朝
レモンティー0.009

昼
一味マヨトースト 1.07 (5.3)
珈琲 (0.7)
林檎 (0.212)

夜
ごはん (2.55)
納豆 0.2 (3.5)
コロッケ 1.33 (6.48)
豚汁 4.2 (16.0)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 6.817
合計たんぱく質量 34.742

1/8
朝
レモンティー0.009

昼
柿ピー 1.403 (17.213)
とんがりコーン焼きとうもろこし 0.55 (2.0)
エアリアル 0.8 (1.25)
プライドポテト燻燻チーズ 0.35 (1.65)
ビーノのりしお味 0.4 (4.5)
ポテコうましお味 0.45 (1.15)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.2)
缶チューハイ 0.683

夜
ごはん (3.75)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 0.52 (4.615)
焼売 0.85 (5.3)

合計塩分相当量 6.715
合計たんぱく質量 47.128

1/9
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.4)
ふりかけ 0.3 (0.91)
トマトサラダ 0.45 (1.3)
レモンティー0.009
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.2)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.84 (11.37)
味噌汁 2.7 (8.5)

おやつ
セブーレ 0.315 (3.15)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.222
合計たんぱく質量 38.53

1/10
朝
レモンティー0.009
珈琲 0.12 (0.87)

昼
ごはん (2.6)
トマトサラダ 0.45 (1.25)
野菜入り炒り玉子 0.46 (6.87)
林檎 (0.239)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
焼きうどん 1.542 (19.0)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.7 (8.5)

おやつ
アルフォートバニラホワイト 0.15 (1.6)
本丸 0.05 (1.3)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.921
合計たんぱく質量 48.469

1/11
朝
目玉焼き 0.265 (6.865)
レモンティー0.009
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.7)
トマトサラダ 0.45 (1.208)
ふりかけ 0.3 (0.91)
林檎 (0.224)
珈琲 (1.6)

夜
ごはん (4.375)
ふりかけ 0.3 (0.91)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.04 (12.9)
味噌汁 2.9 (9.0)

おやつ
アルフォートビター 0.15 (2.25)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.743
合計たんぱく質量 47.312

1/12
朝
目玉焼き 0.256 (6.496)
レモンティー0.009
珈琲 0.12 (0.87)

昼
お好み焼き 0.93 (9.342)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.175)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.0 (12.0)
豚汁 2.8 (12.0)

おやつ
チョコ＆コーヒービスケット 0.48 (4.2)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.034
合計たんぱく質量 52.323

1/13
昼
ごはん (2.925)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 (1.6)

夜
ごはん (3.125)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 2.5 (17.0)
豚汁 1.5 (8.0)

おやつ
セブーレ 0.315 (3.15)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.935
合計たんぱく質量 41.08

ALIVE 2
KISS

METAL GALAXY
BABYMETAL

BEST OF IRON FIST
SO WHAT?

THE POINT D.
SKID ROW

HIGH LIVE
HELLOWEEN

OBZZCYRITIES
OZZY OSBOURNE

BIG TIME CHANGES
聖飢魔�U

最後の聖戦
筋肉少女帯

LOUDEST
LOUDNESS

ミカヅキの航海
さユり

SOUNDTRACK TO YOUR ESCAPE
IN FLAMES

12/31
朝
レモンティー0.009
珈琲 0.12 (0.87)

昼
野菜入り炒り玉子 1.54 (25.987)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
柿ピー 1.403 (2.213)
サッポロポテトバーベQ 0.7 (2.25)
なげわ うましお味 0.5 (1.1)
ポテココンソメ味 0.55 (1.0)
堅あげポテトうすしお味 0.25 (1.55)
ポテトチップスうすしお味 0.25 (1.55)
ポテトチップスコンソメパンチ 0.25 (1.65)
缶チューハイ 0.385

合計塩分相当量 6.61
合計たんぱく質量 54.44

1/1
【チートデイ】

朝
塩鯖おにぎり
肉まん
ファミチキ

おやつ
あんまん

夜
のり弁
とんこつ高菜ラーメン

おやつ
ショコラセーヌ
珈琲

1/2
朝
レモンティー0.009

昼
あんドーナツ 0.36 (6.8)
ポテトチップスうすしお味 0.49 (3.0)

夜
ごはん (3.75)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 4.0 (18.0)

おやつ
ショコラセーヌ 0.14 (4.2)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.319
合計たんぱく質量 40.12

1/3
朝
レモンティー0.009

昼
ごはん (2.775)
ふりかけ 0.3 (0.91)
トマトサラダ 0.45 (1.397)
珈琲 0.12 (0.87)
りんご (0.101)

夜
ごはん (5.075)
納豆 0.2 (3.5)
ふりかけ 0.3 (0.91)
コロッケ 0.86 (5.66)
カレー 2.2 (10.0)

おやつ
セブーレ 0.315 (3.15)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 4.954
合計たんぱく質量 36.948

1/4
昼
一味マヨトースト 0.97 (5.2)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
りんご (0.209)

夜
ごはん (2.025)
納豆 0.2 (3.5)
トマトサラダ 0.45 (1.313)
餃子 0.52 (4.615)
豚汁 4.0 (15.0)
レモンティー0.009

合計塩分相当量 6.199
合計たんぱく質量 32.732

1/5
朝
レモンティー0.009
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.425)
ふりかけ 0.3 (0.91)
トマトサラダ 0.45 (1.404)
アップルティー 0.008

夜
焼きそば 1.25 (20.1)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (10.0)

おやつ
ショコラセーヌ 0.14 (4.2)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.276
合計たんぱく質量 43.409

1/6
朝
レモンティー0.009
珈琲 0.12 (0.87)
りんご (0.248)

昼
ごはん (2.325)
ふりかけ 0.3 (0.91)
トマトサラダ 0.45 (1.509)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.8)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 0.52 (5.07)
豚汁 2.8 (10.0)
ピザまん 0.9 (5.5)

おやつ
セブーレ 0.315 (3.15)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.834
合計たんぱく質量 38.102